五十肩，又稱肩周炎，是一種常見的肩部疾病，特別是在五十歲左右的人群中更為普遍。這種情況通常會伴隨著疼痛、僵硬等不適，影響日常生活和工作。本文將詳細介紹五十肩的症狀及最佳療法，幫你全面了解肩周炎。
五十肩的症狀
五十肩的最明顯症狀是肩部疼痛。患者經常感到肩膀疼痛，這種疼痛可能會在夜間加劇，導致睡眠品質下降。尖銳的疼痛或鈍痛都有可能出現，並且疼痛可能會向手臂部位放射。
隨著疾病的發展，患者的肩關節活動範圍會逐漸受限。比如，舉起手臂或向背部伸手可能會感到困難，這會對日常活動造成影響，如舉起重物或穿衣服。
早晨起床或久坐後，肩部可能會出現僵硬感，這意味著關節運動受限，僅經過一段時間後才會逐漸恢復正常。
有些患者可能會在肩膀周圍感到輕微腫脹，這是由於肌肉或者周圍軟組織的發炎引起的。在某些情況下，您可能會看到皮膚的變色或瘀傷。
肩周炎的成因
如其名稱所示，五十肩通常會在中年及以後年齡較大的人群中發生。隨著年齡的增長，肩部的關節和韌帶會逐漸退化，增加了發病的風險。
強烈的外傷或肩部的過度使用，尤其是經常需要抬高手臂的工作，如建築工人或運動員，更容易導致肩周炎。
有時候，遺傳的因素也會影響你是否容易出現肩周炎。如果家族中有此疾病的病例，您可能也會受到影響。
五十肩的最佳療法
接受專業的物理治療可以幫助患者恢復肩部的活動範圍及減少疼痛。物理治療師會指導您進行相應的運動和拉伸練習，以促進肩關節的靈活性。
非類固醇抗炎藥（NSAIDs）對於減輕五十肩的疼痛和腫脹有顯著幫助。若必要，醫生可開具其他類型的止痛藥物，如類固醇，來進一步緩解痛感。
針灸是一種傳統的中醫療法，被許多人使用於治療五十肩。針刺特定的穴位能夠促進血液循環，減少疼痛感。
適量的運動可以幫助恢復肩部的靈活性。常見的肩部運動包括圓周運動、伸展運動等，這些運動能避免關節僵硬。
常見問題解答 (FAQ)
五十肩要多久才能好？
每位患者的情況不同，從幾個月到幾年不等。及早治療和積極康復能幫助縮短恢復時間。
如何判斷是不是五十肩？
如果您經常感到肩部痛楚或活動受限，建議諮詢醫生，以獲得專業的診斷和建議。
五十肩的患者應該注意什麼飲食？
患者應避免過度攝取高脂肪食物，也要控制糖分和鹽分的攝取。富含omega-3脂肪酸的食物如魚類、堅果有助於減少炎症。
五十肩可以做運動嗎？
適度的康復運動是必要的，但應避免劇烈運動。請遵循醫生或物理治療師的指導進行訓練。
結論
五十肩雖然是一種常見的疾病，但透過正確的了解和適當的治療，許多患者能夠有效緩解症狀。若您正在經歷肩周的不適，請及早就醫，並遵從專業建議進行康復，讓生活回到正軌！
