媽媽手，又稱為「腕管綜合症」，是一種常見的手部疼痛問題，尤其是在孕婦或新手媽媽中更為普遍。這個問題並不只是簡單的肌肉或關節疼痛，背後可能涉及許多複雜的成因以及治療方法。今天，我們就一起來探索媽媽手的成因、治療方法及常見的誤區，讓你能夠找到適合自己的救星。
媽媽手的成因
媽媽手的成因主要可以歸納為以下幾個方面：
許多媽媽在照顧嬰兒的過程中，經常需要抱、搖或者抱著嬰兒進行其他日常活動，這些重複性的動作會使手部的肌腱和神經受到壓迫，進而引發不適。
在孕期或哺乳期，雌激素的分泌會增加，這會導致身體的韌帶和關節變得更加鬆弛，增加手部受傷的風險。
每個人的生理結構不同，某些人本身就比較容易出現手部問題。特別是有家族病史或其它關節疾病的人，更容易受到媽媽手的困擾。
媽媽手的症狀
媽媽手的常見症狀包括：
如何診斷媽媽手？
若你出現以上症狀，建議盡早就醫。醫生通常會進行身體檢查，可能還會透過超聲波檢查來確認是否存在腕管內壓力增高的情況。
媽媽手的最佳治療方法
下面我們將探討幾種有效的治療方法，幫助緩解媽媽手的症狀。
一、保守療法
二、物理治療
許多專業的物理治療師會針對媽媽手制定個別的運動計劃，幫助患者進行手部的復健訓練，增強肌肉力量，改善活動範圍。
三、藥物治療
四、針灸或中醫治療
針灸在中醫中被認為是一種有效的療法，有助於調節氣血，減輕疼痛，適合那些對西醫療法效果不佳的人。
五、手術治療
在極少數情況下，如果經過保守治療仍無法緩解症狀，醫生會建議進行手術。手術的目的是釋放被壓迫的神經。
妹妹們需要注意的事項
常見問題解答 (FAQ)
問：媽媽手要看醫生嗎？
答：如果感到手部持續疼痛，特別是覺得無法正常運動，建議盡早到醫院就診，獲得專業的診斷和治療方案。
問：我可以自己治療媽媽手嗎？
答：可以做一些輕微的自我療法，如冰敷和休息，但若癥狀未改善，還是建議尋求專業醫療幫助。
問：媽媽手多久能好？
答：康復時間因人而異，通常經過適當的治療和休息後，數周到數月內會有改善。
問：媽媽手一定要開刀嗎？
答：手術僅在保守治療無效的情況下酌情考慮，多數人通過非手術治療都能得到良好效果。
總結
媽媽手雖然常見，但透過了解成因和選擇適當的治療方法，會有很大的改善。聆聽自己的身體，及時尋求專業建議與協助，讓我們的每位媽媽都能重新擁有自由自在的手部活動！
