媽媽手是什麼？
媽媽手，醫學上被稱為「也稱為De Quervain’s tenosynovitis」，是一種常見的手腕疾病，主要是因為手部肌腱的過度使用或損傷所引起的。特別是對於經常需要重複性動作的媽媽們，如抱小孩、做家務等，這種情況更加普遍。媽媽手常見的症狀包括手腕和拇指的疼痛，尤其在進行捏、抓、握等動作時會感到更加明顯。
媽媽手的成因
由於生活中經常需要做重複性動作，媽媽手的成因之一就是手部的過度使用。這種反覆的動作會導致腱鞘發炎，進而引起疼痛。
在懷孕或產後，由於荷爾蒙的變化和身體的調整，也可能會產生相關的症狀。
某些工作需要長時間鍵盤操作或持久的手部活動，例如牙醫、護士等職業，這些都會增加發病的風險。
某些疾病，例如關節炎，可能使得手腕和手部的情況更加惡化。
如何舒緩媽媽手？
遇到手部疼痛時，可以選擇用冰袋進行冰敷，每次約15到20分鐘，不僅能夠減少腫脹，還能緩解疼痛。
減少手部的使用時間，進行一些休息可以讓肌腱得到適當的恢復。
透過專業的物理治療，可以學習一些延展和增強肌肉的運動來促進康復。
服用一些消炎藥或舒緩痛楚的藥物也是一個選擇，可以適當的減少痛感。
如何治療媽媽手？
許多輕微的疼痛可以透過簡單的自我治療來改善，例如適當運動、保持正確姿勢等。不過，若是症狀持續不退，則需要尋求專業醫療的幫助。
對於中度或嚴重的媽媽手，建議尋找專業醫師進行詳細診斷。醫生可能會給予一些專業建議，或建議進行物理治療。
在一些情況下，醫生可能會推薦使用類固醇注射來緩解發炎情況。
如果以上方法無法有效改善症狀，手術可能成為最終的選擇。手術將有助於釋放被壓迫的肌腱。
關於中醫與西醫的選擇
許多人在面對媽媽手時會考慮尋求中醫或西醫的幫助。中醫通常使用針灸、推拿等方式來舒緩症狀，而西醫則多使用藥物或手術治療。在選擇治療前，建議諮詢專業醫師，根據自身的情況選擇最適合的療法。
常見問題 (FAQ)
媽媽手要看醫生嗎？
如果疼痛持續不退、影響正常生活，建議尋求專業醫生的幫助。
媽媽手可以用藥膏嗎？
使用一些外用的舒緩藥膏可以緩解疼痛，但仍建議在醫生的指導下使用。
媽媽手冰敷還是熱敷？
在發炎期間，冰敷可減少腫脹與疼痛；而在康復期，熱敷有助於舒緩肌肉。
媽媽手可以進行針灸嗎？
針灸是一種中醫治療，可以幫助舒緩疼痛，但建議由專業師傅進行。
媽媽手要多久才會好？
康復的時間因人而異，一般需數週至數月，取決於個人情況及治療方式。
總結來說，媽媽手雖然常見，但只要及早發現與治療，大多數人都能徹底康復。希望本篇文章能幫助你更了解媽媽手的成因與療法，讓你能以最佳的狀態面對生活的挑戰！
