了解媽媽手：成因、症狀與治療全攻略！

在現代社會中，「媽媽手」這個詞彷彿成了一種流行病。許多媽媽因為看護孩子、家務繁忙，導致手部尤其是大拇指和食指關節出現不適。如果你正在面對這個問題，或者身邊的朋友遇上了，今天我們就來深入了解媽媽手的成因、症狀以及該如何進行治療。

媽媽手是什麼？

媽媽手（De Quervain’s tenosynovitis），其實是一種手腕與手指間肌腱的炎症狀況。這種情況會造成手部活動時出現疼痛，特別是在大拇指和食指的活動中更為明顯。

媽媽手的成因

重複性動作：

長期的重複性手部動作，例如提拿重物或是頻繁使用手機等，會增加手部肌腱的負擔，導致發炎。

懷孕與產後：

懷孕時，身體經歷了許多變化，產後則需要長時間抱住嬰兒，這些都可能會對手腕造成壓力。

肌腱受損：

年齡增長或之前的傷害都可能使手部的肌腱容易受到損傷。

媽媽手的症狀

疼痛：尤其是在使用大拇指或寫字時，手部會出現疼痛，並且可能驚動到手腕。

腫脹：在受影響部位周圍可能會有腫脹的情況出現。

活動受限：在進行某些動作時，例如握拳或是捏物品，會發現活動受到限制。

媽媽手的自我治療

休息與減少活動：

首先要讓手部得到足夠的休息，避免重複性動作，減少疼痛源。

冰敷：

在手部感到疼痛的時候，可以用冰敷來消腫，而每次冰敷建議控制在15-20分鐘內。

保持良好的姿勢：

在抱孩子或使用電子產品時，保持正確的姿勢和手部動作，減少對手的壓力。

媽媽手的專業治療

儘管自我治療能夠幫助許多輕微症狀改善，但若狀況持續不見好轉，建議還是要尋求專業的醫療意見。

看醫生：

如果手部疼痛持續，最好到醫院看專科醫生檢查，平時建議定期關注手部健康，必要時可進行X光或MRI檢查。

藥物治療：

醫生可能會開一些消炎藥或止痛藥來幫助控制疼痛及炎症。

物理治療：

透過物理治療，可以幫助重建手部肌腱的力量和靈活度。

針灸：

針灸近年來在非傳統治療中受到了廣泛推崇，許多人認為它能有效舒緩疼痛。

開刀：

在極少數的情況下，若其他治療方法均無效，則可能需要考慮外科手術來進行手部肌腱的修復。

常見問題(Faq)

Q1：媽媽手可以貼藥布嗎？

A1：貼藥布可以緩解一些疼痛，但它並無法治本，建議與其他治療方法結合使用。

Q2：媽媽手多久會好？

A2：恢復時間因人而異，輕微情況可於數週內緩解，但嚴重情況可能需要數月的時間。

Q3：媽媽手一定要開刀嗎？

A3：並不是所有媽媽手都需開刀，通常醫生會根據個人情況決定最佳治療方案。

Q4：媽媽手針灸有用嗎？

A4：針灸在不少案例中降低了疼痛及改善了症狀，但效果仍因人而異。

總結

媽媽手是許多媽媽在日常生活中常常會遇到的困擾，了解其成因、症狀並採取適當的治療方案十分重要。希望這篇文章能夠對你有所幫助，若有需要，切記尋求專業醫療意見，保持手部健康！